Poznaj mnie
Jak wielu ludzi, również ja doszedłem w pewnym momencie do miejsca, w którym poczułem, że dotychczasowa droga nie prowadzi mnie dalej. Stanąłem przed wyborem: pozostać w utkniętej sytuacji życiowej albo zdecydować się na zmianę.
Wybrałem drogę, która nie była ani łatwa, ani wygodna. Była jednak prawdziwa. Otworzyła nowe perspektywy i krok po kroku prowadziła mnie do większego wewnętrznego spokoju i stabilności.
To doświadczenie do dziś kształtuje moją postawę terapeutyczną. Nauczyło mnie, że zmiana jest możliwa – także wtedy, gdy dotyka naszych granic. Choć rzadko bywa komfortowa, może prowadzić do większej wolności wewnętrznej, poczucia połączenia i zaufania do siebie.
Inspirowany doświadczeniem
Urodziłem się w 1976 roku w Jeleniej Górze. Przez wiele lat pracowałem w obszarze zarządzania. Z czasem coraz wyraźniej czułem jednak, że chcę skierować swoją uwagę ku pracy z rozwojem psychicznym i towarzyszeniem ludziom w ich procesach życiowych.
W latach 2014–2018 ukończyłem czteroletnie szkolenie z zakresu terapii Gestalt i terapii ciała w Berlinie. Następnie przez kilka lat pracowałem w środowiskowej opiece psychiatrycznej w dzielnicy Kreuzberg, wspierając osoby na drodze do większej samodzielności i stabilności życiowej. Równolegle prowadziłem grupy zorientowane na pracę z ciałem w berlińskiej szkole filmowej i teatralnej.
Istotnym doświadczeniem była dla mnie również praca w obszarze edukacji – w szkole podstawowej oraz w ośrodku wsparcia. Towarzyszenie dzieciom, młodzieży, rodzicom i nauczycielom oznaczało przede wszystkim tworzenie przestrzeni, w której wszyscy mogli zostać zobaczeni ze swoimi wyzwaniami.
W 2016 roku uzyskałem uprawnienia Heilpraktiker für Psychotherapie w Niemczech. Od 2019 roku rozpocząłem specjalizację w nurcie NeuroAffective Relational Model™ (NARM) u dr. Laurence’a Hellera, którą ukończyłem w 2021 roku. W 2024 roku kontynuowałem kształcenie w ramach NARM Master Advanced w Akademii Uta w Kolonii.
Od 2020 roku pracuję indywidualnie z klientami, z coraz wyraźniejszym ukierunkowaniem na pracę w nurcie NARM.
Moja praca opiera się na trzech filarach: ciągłości, refleksji i żywotności. Regularnie uczestniczę w szkoleniach, superwizji oraz własnej terapii, traktując je jako integralną część odpowiedzialnej praktyki.
Pogłębiam swoją wiedzę m.in. w obszarach wstydu i duchowości, seksualności (szkolenie z dr. Laurence’em Hellerem), a także pracy z doświadczeniem nadużyć i narcystycznego nadużycia (szkolenia z dr Beatą Leise).
Ta ciągła praca nad sobą pozwala mi towarzyszyć innym z miejsca spokoju, jasności i życzliwości. Terapia nie polega dla mnie na dawaniu gotowych odpowiedzi, lecz na uważnym, wspólnym badaniu tego, jakie drogi mogą się dla danej osoby otworzyć.
Jestem ciekawy ludzi, spotkań i tego, co powstaje pomiędzy nami. Ta ciekawość przenika nie tylko moją pracę terapeutyczną, ale także moje życie – w praktyce kung fu, w twórczym wyrazie czy w podróżach.
Dziś mogę spojrzeć na ponad osiem lat doświadczenia w towarzyszeniu ludziom, od kilku lat z wyraźnym pogłębieniem pracy w nurcie NARM. Postrzegam swoją drogę nie jako zakończoną, lecz jako ciągły proces uczenia się, pogłębiania i ponownego odkrywania.
Pracuję w języku polskim, niemieckim i angielskim.
„Otwarte serce nie zna podziału na albo–albo.”
Pięć stylów przetrwania
Pytania i odpowiedzi
Trauma rozwojowa powstaje wtedy, gdy dziecko przez dłuższy czas nie doświadcza wystarczającego poczucia bezpieczeństwa emocjonalnego, bliskości lub wsparcia. Może to wynikać z trudnych doświadczeń relacyjnych, emocjonalnego zaniedbania lub długotrwałego stresu w środowisku rodzinnym.
Takie wczesne doświadczenia wpływają na to, jak postrzegamy siebie, jak regulujemy emocje i jak wchodzimy w relacje. W dorosłym życiu trauma rozwojowa często objawia się wewnętrznym napięciem, poczuciem wstydu lub winy, niepewnością w relacjach albo wrażeniem, że trudno jest naprawdę „być u siebie”.
Trauma rozwojowa często ujawnia się w sposób subtelny. Dotyczy mniej pojedynczego wydarzenia, a bardziej tego, jak nauczyliśmy się funkcjonować w relacji z sobą i innymi, gdy nasze wczesne potrzeby nie były wystarczająco zaspokojone.
Może to przejawiać się trudnością w odczuwaniu lub wyrażaniu emocji, poczuciem wstydu, pustki lub oddzielenia, niepewnością w relacjach, nadmiernym dostosowaniem lub potrzebą kontroli, a także przewlekłym napięciem, zmęczeniem lub dolegliwościami somatycznymi bez wyraźnej przyczyny.
Takie doświadczenia nie oznaczają choroby. Często są sygnałem, że dawne strategie ochronne nadal pozostają aktywne.
Trauma rozwojowa powstaje w wyniku długotrwałych, obciążających doświadczeń, najczęściej we wczesnym okresie życia. Kształtuje ona sposób, w jaki funkcjonujemy emocjonalnie i relacyjnie.
Trauma szokowa natomiast jest skutkiem pojedynczego, nagłego i przytłaczającego wydarzenia, takiego jak wypadek, przemoc czy katastrofa.
Upraszczając:
trauma szokowa dotyczy tego, co nas kiedyś nagle przytłoczyło,
trauma rozwojowa dotyczy tego, czego przez długi czas nam brakowało.
NARM to podejście jednocześnie głębokie i łagodne. Zamiast skupiać się na objawach, kieruje uwagę na to, jak obecnie funkcjonujesz w relacji z sobą i innymi.
Ciało, emocje i myśli są traktowane równorzędnie. Praca polega na uważnym przyglądaniu się strategiom przetrwania, rozwijaniu współczucia wobec siebie i pogłębianiu kontaktu z własnym doświadczeniem.
W ten sposób może stopniowo powstawać przestrzeń na trwałą zmianę i większe poczucie wewnętrznej wolności.
Nie. W pracy w nurcie NARM nie jest konieczne szczegółowe omawianie przeszłych wydarzeń. Główny nacisk kładziony jest na to, co dzieje się tu i teraz – na Twoje aktualne odczucia, reakcje i sposoby radzenia sobie.
Jeśli w trakcie procesu pojawi się potrzeba sięgnięcia do przeszłych doświadczeń, odbywa się to w Twoim tempie i tylko w takim zakresie, jaki jest dla Ciebie bezpieczny i wspierający.
Sesja trwa zazwyczaj 50 minut, możliwe są ustalenia. Kontakt
Tak. NARM™ (NeuroAffective Relational Model) to model psychoterapeutyczny oparty na wiedzy z zakresu neuropsychologii, psychologii rozwojowej oraz teorii przywiązania.
Posiada solidne podstawy teoretyczne i jest stosowany na całym świecie w pracy z traumą rozwojową oraz relacyjną, szczególnie w kontekście wczesnych doświadczeń i relacji przywiązaniowych.
Jak w przypadku wielu podejść relacyjnych, jego skuteczność potwierdza się przede wszystkim w praktyce klinicznej i doświadczeniu terapeutycznym. Kluczowe znaczenie ma to, aby metoda oraz relacja terapeutyczna były dla Ciebie wspierające i spójne z Twoimi potrzebami.
Skuteczność NARM™ widoczna jest przede wszystkim w praktyce klinicznej oraz w licznych opisach przypadków.
Badania ilościowe nad tym podejściem są jeszcze na wczesnym etapie, jednak stale się rozwijają.
Jak w przypadku każdej metody terapeutycznej, doświadczenia mogą być indywidualne – najważniejsze jest, by sposób pracy i relacja terapeutyczna były dla Ciebie wspierające i odpowiednie.
Sesja indywidualna stacjonarna we Wrocławiu kosztuje 300 zł.
Sesja online kosztuje 250 zł.
Podczas kontaktu osobistego możemy wspólnie sprawdzić, która forma pracy będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia.
Tak, możesz umówić pierwszą konsultację przez kalendarz na mojej stronie.
Konsultacja trwa około 20 minut, odbywa się online i jest bezpłatna.
Pierwsze spotkanie jest bezpłatne i służy wzajemnemu poznaniu się oraz wyjaśnieniu wszystkich pytań. Nie jest wymagane szczególne przygotowanie.
Na pierwszą płatną sesję proszę o przyniesienie wypełnionego formularza anamnezy oraz umowy terapeutycznej. Dokumenty można pobrać ze strony i spokojnie uzupełnić. W razie wątpliwości chętnie omówię je wspólnie z Tobą.
Sesja odbywa się w jasnych i bezpiecznych ramach i trwa 50 minut.
Na początku krótko przyglądamy się temu, z czym przychodzisz i co jest w danym momencie najważniejsze.
Pracujemy z tym, co pojawia się tu i teraz – w odczuciach, emocjach, ciele i w relacji.
Sesje nie są całkowicie otwartą rozmową, lecz częścią prowadzonego procesu terapeutycznego.
Zazwyczaj rozpoczynamy od pierwszego etapu obejmującego około 8 sesji.
Po tym czasie wspólnie zatrzymujemy się i sprawdzamy, czy i w jakiej formie kontynuacja jest dla Ciebie sensowna.
Zazwyczaj rozpoczynamy pracę od około 8 sesji.
Ten czas pozwala lepiej zrozumieć Twoje potrzeby, wzorce oraz pierwsze zmiany.
Po tym etapie wspólnie decydujemy, czy i w jakiej formie dalsza terapia będzie dla Ciebie odpowiednia.
Od kilku lat pracuję również online i mam z tą formą bardzo dobre doświadczenia.
Dla wielu osób sesje online oznaczają łatwiejszy dostęp, większą ciągłość oraz poczucie bezpieczeństwa we własnym otoczeniu.
Również w pracy online możliwe jest budowanie stabilnej relacji terapeutycznej.
Wspólnie sprawdzamy, czy taka forma jest odpowiednia dla Twojego tematu, czy też bardziej wskazane są spotkania stacjonarne.
W nagłych lub ostrych sytuacjach kryzysowych moja oferta nie jest odpowiednia. W takich przypadkach ważne jest, aby jak najszybciej skontaktować się z odpowiednimi służbami.
W Polsce pomoc doraźną uzyskasz pod numerem 112 lub 999.
Całodobowa linia wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym jest dostępna pod numerem 988.
Jeśli Twoja sytuacja jest stabilna i nie ma charakteru nagłego, możemy wspólnie sprawdzić podczas pierwszego spotkania, czy moja forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia.
Linia bezpośredniego wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego
NIE CZEKAJ! DAJ SOBIE POMÓC!
Nie. Moja praca nie opiera się na diagnozach ani leczeniu w sensie medycznym.
W przypadku depresji lub innych zaburzeń psychiatrycznych rekomenduję równoległe wsparcie ze strony lekarza lub psychoterapeuty. Jeśli nie masz pewności, czy moja oferta jest dla Ciebie odpowiednia, możemy to spokojnie omówić podczas pierwszego spotkania.
Szczegółowe informacje o moim wykształceniu, drodze zawodowej oraz obszarach pracy znajdziesz w zakładce „O mnie” na stronie. Tam dostępne są również certyfikaty oraz opinie klientów.
Sesje odbywają się w ramach prywatnej praktyki. Z reguły koszty nie są refundowane przez publiczne ubezpieczenie zdrowotne.
W przypadku prywatnych ubezpieczeń lub dodatkowych pakietów zdrowotnych możliwa bywa częściowa refundacja – warto to sprawdzić indywidualnie.
Zaletą prywatnej formy pracy jest większa swoboda w kształtowaniu procesu oraz zachowanie pełnej poufności bez przekazywania informacji do instytucji zewnętrznych.
Ważny jest dla mnie jasny, stabilny ramowy proces, w którym możliwy jest rozwój.
Terapia to wspólna droga, wymagająca uważności, czasu i gotowości do spotkania z sobą.
Nie chodzi o szybkie rozwiązania, lecz o trwałą i realną zmianę.
Jeśli po lekturze tej strony pozostają pytania lub wątpliwości, zapraszam do kontaktu poprzez formularz lub do umówienia pierwszego spotkania.
Chętnie poznam Cię bliżej i wspólnie sprawdzimy, co może najlepiej wesprzeć Cię w Twoim procesie.