Terapia traumy relacyjnej w nurcie NARM™
A jednocześnie wewnętrznie doświadcza napięcia, zmęczenia, niepewności albo poczucia, że trudno naprawdę oprzeć się na sobie i innych.
Takie doświadczenia mogą mieć związek z tym, czego zabrakło we wczesnych relacjach – bezpieczeństwa, dostrojenia, przestrzeni na własne potrzeby albo możliwości bycia sobą.
W pracy w nurcie NARM™ przyglądamy się temu, jak te doświadczenia wpływają dziś na kontakt ze sobą, bliskość, granice i poczucie wewnętrznego oparcia.
Spotkania odbywają się online oraz regularnie we Wrocławiu.
Być może odnajdziesz w tym część swojej historii.
Z zewnątrz wszystko może wyglądać dobrze.
Pracujesz, funkcjonujesz, dbasz o innych.
A jednak coraz częściej towarzyszy Ci wewnętrzne napięcie albo zmęczenie.
Pragniesz bliskości.
Jednocześnie trudno naprawdę zaufać albo oprzeć się na innych.
Często łatwiej dostrzegasz potrzeby innych niż własne.
Postawienie granicy albo powiedzenie „nie” kosztuje Cię więcej, niż byś chciał.
Od dawna próbujesz zrozumieć, dlaczego wracasz do tych samych reakcji, mimo że tak bardzo starasz się coś zmienić.
Jak możemy wspólnie się temu przyglądać
Wiele z naszych sposobów reagowania nie pojawiło się przypadkiem.
Kiedyś pomagały poradzić sobie z tym, co było zbyt trudne, zachować więź albo poczucie bezpieczeństwa. Dziś nie musimy z nimi walczyć ani próbować ich szybko zmieniać.
Wspólnie przyglądamy się temu, jak te strategie wpływają na Twoje życie dzisiaj – na relacje z innymi, kontakt ze sobą i sposób, w jaki przeżywasz codzienność.
Tak właśnie pracujemy w nurcie NARM™ (NeuroAffective Relational Model).
Nie chodzi o analizowanie przeszłości ani o naprawianie siebie. Chodzi o stopniowe odzyskiwanie większego kontaktu ze sobą i odkrywanie nowych możliwości tam, gdzie dotąd działały jedynie stare sposoby przetrwania.
Jak może wyglądać współpraca
Pierwszym krokiem nie musi być od razu decyzja o terapii.
Często wystarczy jedno lub kilka spotkań, aby spokojnie sprawdzić, czego w tym momencie najbardziej potrzebujesz i czy taki sposób pracy jest dla Ciebie odpowiedni.
Nie ma zobowiązania do długoterminowej terapii.
Tempo i częstotliwość spotkań dopasowujemy wspólnie do Twoich możliwości i aktualnej sytuacji.
Sesje trwają zazwyczaj 60 minut i odbywają się online lub – w ograniczonym zakresie – stacjonarnie we Wrocławiu.
Jeśli masz pytania lub chcesz najpierw poznać mnie i sposób mojej pracy, zapraszam Cię na krótką, bezpłatną rozmowę wstępną.
Umów się na pierwszą rozmowę
Jeśli czujesz, że to, o czym przeczytałeś, jest Ci bliskie, zapraszam do kontaktu.
Pierwsza rozmowa trwa około 20–30 minut i jest bezpłatna.
To spokojna przestrzeń, aby opowiedzieć o swojej sytuacji, zadać pytania i wspólnie sprawdzić, czy taki sposób pracy będzie dla Ciebie odpowiedni.
Nie musisz podejmować żadnej decyzji podczas tej rozmowy.
Jeśli uznamy, że to dobry moment na dalszą współpracę, wspólnie ustalimy kolejne kroki.
Rafael Prentki
r.prentki@terapie-traumy.pl
Rafael Prentki
Terapia traumy relacyjnej NARM™
Praca online oraz we Wrocławiu/Berlinie
we współpracy z Centrum Zdrowia Parkowa 10
i społecznością STTR
Pięć stylów przetrwania
Pytania i odpowiedzi
Pierwsza rozmowa jest bezpłatna i trwa około 20 minut. Służy sprawdzeniu, czy ten sposób pracy jest dla Ciebie odpowiedni.
Sesje trwają zazwyczaj 50 minut i odbywają się w jasnych, bezpiecznych ramach.
Pracujemy z tym, co pojawia się tu i teraz – w odczuciach, emocjach, ciele i relacji.
Zazwyczaj rozpoczynamy od około 8 spotkań.
Po tym czasie wspólnie sprawdzamy, czy i w jakiej formie kontynuacja jest dla Ciebie wspierająca.
Tak. Dla wielu osób oznacza łatwiejszy dostęp, większą ciągłość oraz możliwość pracy w bezpiecznym, znanym otoczeniu.
Również w tej formie możliwe jest budowanie stabilnej relacji terapeutycznej.
Wspólnie sprawdzamy, czy taka forma jest dla Ciebie odpowiednia.
Trauma rozwojowa powstaje wtedy, gdy przez dłuższy czas brakuje poczucia bezpieczeństwa, bliskości lub wsparcia w ważnych relacjach.
Może przejawiać się jako napięcie, zmęczenie, trudność w bliskości, poczucie pustki lub odłączenia od siebie.
Często są to dawne strategie, które kiedyś pomagały – i nadal pozostają aktywne.
NARM™ to podejście relacyjne, które koncentruje się na tym, jak funkcjonujesz dziś – w kontakcie ze sobą i z innymi.
Zamiast skupiać się wyłącznie na przeszłości, pracujemy z tym, co jest obecne tu i teraz.
Sesje odbywają się w ramach prywatnej praktyki i zazwyczaj nie są refundowane przez publiczne ubezpieczenie zdrowotne.
W niektórych przypadkach możliwa jest częściowa refundacja przez prywatne ubezpieczenia.
W nagłych sytuacjach kryzysowych ważne jest szybkie skontaktowanie się z odpowiednimi służbami (np. 112 lub 999).
Ta forma pracy jest przeznaczona dla osób w stabilniejszej sytuacji, które chcą przyjrzeć się swoim doświadczeniom w spokojnym procesie.
Możesz umówić bezpłatną rozmowę wstępną przez kalendarz na stronie.
Jeśli masz pytania, możesz również skontaktować się przez formularz.
Bądź na bieżąco z aktualnościami
Od czarnej owcy do motyla
Poetycka opowieść o czarnej owcy, która znalazła siebie – i nauczyła się kochać to, co kiedyś ukrywała. 🦋
Czytaj więcej
Czego stres może nas nauczyć o więziStres to coś więcej niż napięcie. Może być też cichym zaproszeniem, żeby znów zbliżyć się do siebie – z uważnością, spokojem i nowym spojrzeniem na więź.
Stres to coś więcej niż napięcie. Może być też cichym zaproszeniem, żeby znów zbliżyć się do siebie – z uważnością,...
Czytaj więcej
Duchowość w ujęciu NARM® — kiedy wydarza się więź | Terapia traumy relacyjnej
Duchowość może wspierać, ale bywa też ucieczką od siebie. Z perspektywy NARM® przyglądamy się, jak wstyd i duchowe „powinności” potrafią...
Czytaj więcej
