Trauma relacyjna i trauma rozwojowa
Jak wczesne doświadczenia mogą wpływać na Twoje życie, relacje i kontakt ze sobą
Czasami wszystko działa – a jednak coś w środku nie jest na swoim miejscu
Pracujesz, troszczysz się o innych i bierzesz odpowiedzialność za swoje życie. Z zewnątrz wiele rzeczy wydaje się w porządku.
A jednak czasami pojawia się napięcie, zmęczenie albo poczucie, że jesteś daleko od siebie.
Być może trudno Ci naprawdę odpocząć. Być może często wątpisz w siebie, mimo że wiele osiągnąłeś_aś. A może tęsknisz za bliskością, ale kiedy ktoś staje się naprawdę ważny, pojawia się niepewność, dystans lub potrzeba wycofania się.
Nie jesteś z tym sam_a.
Coraz więcej osób doświadcza podobnych trudności, choć często trudno jest znaleźć słowa, które dobrze je opisują.
Perspektywa traumy relacyjnej i rozwojowej pomaga zrozumieć, skąd mogą brać się te doświadczenia.
Czym jest trauma rozwojowa i relacyjna?
Trauma rozwojowa nie zawsze wiąże się z jednym dramatycznym wydarzeniem.
Najczęściej rozwija się stopniowo – w relacjach, które od początku kształtują nasze poczucie bezpieczeństwa, więzi i tego, kim jesteśmy.
Każde dziecko potrzebuje bliskości, zainteresowania i doświadczenia, że może być widziane oraz akceptowane takim, jakie jest.
Kiedy z różnych powodów nie jest to w pełni możliwe, uczy się przystosowywać, aby zachować kontakt z ważnymi dla siebie osobami.
Jedno dziecko uczy się być silne i samowystarczalne.
Inne zaczyna budować swoją wartość poprzez osiągnięcia.
Jeszcze inne odkłada na bok własne potrzeby, aby utrzymać bliskość lub uniknąć odrzucenia.
To nie są błędy.
To sposoby, które kiedyś pomagały poradzić sobie z tym, co było wtedy możliwe.
Jak te doświadczenia mogą wpływać na dorosłe życie?
Skutki traumy rozwojowej i relacyjnej rzadko dotyczą wyłącznie przeszłości.
Znacznie częściej ujawniają się w tym, jak dziś przeżywamy siebie, budujemy relacje i reagujemy na codzienne sytuacje.
Może zauważasz, że trudno Ci naprawdę odpocząć.
Albo bierzesz odpowiedzialność za innych, nawet wtedy, gdy nikt Cię o to nie prosi.
Być może łatwiej dostrzegasz potrzeby innych niż własne.
Może bliskość jest jednocześnie czymś, za czym tęsknisz i czego się obawiasz.
Czasem pojawia się również poczucie, że niezależnie od wysiłku wciąż nie jesteś wystarczający_a.
Nie oznacza to, że coś jest z Tobą nie tak.
Często są to dawne sposoby przystosowania, które kiedyś pomagały zachować więź, kontakt i poczucie bezpieczeństwa.
Relacje z innymi zaczynają się od pierwszych relacji
To, czego doświadczamy na początku życia, wpływa na sposób, w jaki później budujemy bliskość.
Niektóre osoby bardzo potrzebują kontaktu, a jednocześnie boją się zranienia lub zależności.
Inne koncentrują się przede wszystkim na potrzebach partnera, dzieci czy otoczenia, stopniowo tracąc kontakt ze sobą.
Jeszcze inne próbują zasłużyć na akceptację poprzez bycie silnym, pomocnym lub niezawodnym.
To nie są oznaki słabości.
To doświadczenia i strategie, które kiedyś miały ważną funkcję.
Ich zrozumienie często staje się pierwszym krokiem do większej swobody w relacjach.
Jak patrzymy na to w NARM?
NARM (NeuroAffective Relational Model) został stworzony specjalnie do pracy z traumą rozwojową i relacyjną.
Nie zaczynamy od pytania:
„Co jest ze mną nie tak?”
Bardziej interesuje nas:
„Jak nauczyłem_am się radzić sobie z tym, co było kiedyś zbyt trudne, i jak wpływa to na moje życie dzisiaj?”
Przeszłość jest ważna.
Interesuje nas jednak przede wszystkim to, jak żyje ona w Tobie teraz – w relacjach, emocjach, ciele i codziennych doświadczeniach.
Podczas spotkań wspólnie przyglądamy się temu, co pojawia się tu i teraz.
Nie po to, aby szukać problemów.
Nie po to, aby walczyć z dawnymi strategiami.
Najpierw staramy się je zrozumieć.
To właśnie dzięki temu z czasem może pojawić się więcej kontaktu ze sobą, większa swoboda wyboru i możliwość reagowania w nowy sposób.
NARM zakłada, że zdolność do kontaktu, żywotności i autentyczności jest obecna w każdym z nas.
Nie chodzi więc o naprawianie siebie.
Chodzi o stopniowe odzyskiwanie kontaktu z tym, kim już jesteśmy.
Jak może wyglądać współpraca?
W swojej pracy wspieram osoby, które chcą lepiej rozumieć siebie i rozwijać głębszy kontakt ze swoim doświadczeniem.
Pracuję między innymi z osobami, które doświadczają:
- trudności w relacjach,
- poczucia wstydu,
- przewlekłego napięcia i presji,
- wypalenia,
- lęku przed bliskością lub odrzuceniem,
- utraty kontaktu ze sobą.
Spotkania odbywają się online oraz stacjonarnie we Wrocławiu.
Pierwszy krok
Być może odnajdujesz część siebie w tym, co właśnie przeczytałeś_aś.
Nie musisz od razu podejmować żadnych decyzji.
Czasem pierwszym krokiem jest po prostu zatrzymanie się i spojrzenie na własne doświadczenie z większą ciekawością niż oceną.
Jeśli czujesz, że to podejście jest Ci bliskie, zapraszam Cię na bezpłatną rozmowę wstępną.
W spokojnej atmosferze możemy wspólnie sprawdzić, czego najbardziej potrzebujesz i czy taki sposób pracy będzie dla Ciebie odpowiedni.
Umów bezpłatną konsultację
